篮球八字运球（ > ）篮球八字运球动作要领

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球八字运球的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球八字运球的解答，让我们一起看看吧。

篮球运球杆之间的距离？

两篮球杆之间距离是32米。

一侧个篮球杆应安装在距端线外沿测量至少2000毫米。两侧篮球杆就是4000毫米。整个篮球场地长28米，宽15米。长款之比：28:15。篮圈下沿距地面3.05米。所以两个篮球栏距离是28米。再加上两侧篮球杆4米的距离。28米加4米即32米。

小学生篮球运球技巧？

第一周 熟悉球性 自抛自接 双手指尖拨球 腰部绕环 胯下八字绕环 胯下地滚球第二周 基本运球 高低运球 体前换手 胯下 体侧前后拉球第三周 传球 两人传球 三人传球 对墙传球第四周 投篮 篮下投篮 单手肩上投篮第五周 移动 滑步 加速跑 变向跑 后退跑 侧身跑每周 练习三次 另加500米跑步 每周一次 俯卧撑 3组 每组3个到5个准备活动 热身操 头部 扩胸 体转 体前下腰 弓步压腿 腕踝关节环绕韧带拉伸 压肩 压腿

新手练习篮球基本功的训练项目？

拍球，先找到手感，先熟练掌握拍球的节奏。

练好之后接着就是一些基本运球了，

脚步练习

保持标准的姿势,也就是保持正确的手型

弹跳练习

基本运球

体前交叉运球

体前交叉运球就是体前换手运球，

胯下运球

刚开始不急于击地运球，先拿球做连续绕八字，多找找感觉，接着跨出左脚，先用右手将球从胯下拍置左手，再用左手将球拍回右手，反复换脚多加练习。

背后运球

其实背后运球和体前运球是一样的，只是一个是看得见和一个是看不见，开始的时候双脚稍微弯曲 ，与肩膀同宽， 上身垂直， 球的落点要控制好，在两脚正中间， 双手放在大概膝盖弯处，想象一下企鹅的样子 ，稍微熟练以后双脚分开大一点 。

运球上篮时步伐和运球不协调怎么办？

感受手指控球，手腕手臂配合发力。运球的时候要有节奏，身体也要跟着动。运球时的脚步也很重要，有些动作主要是看脚步，脚步到位了，手上的动作才能跟着动起来。

总之就是平时多加练习，训练球性和脚步。像什么八字绕球，体前变相运球，左右手高低运球，连续胯下，这些是练基本球性的，左右手都要顾及。这些都很熟练，在训练中能不间断地快速做出才算及格。之后就得上各种组合动作的训练了，比如体前加胯下，胯下加背后，体前加拉回，拉回加samgod，等等都要做。

所以可以看出练习运球是需要行进间运球和非行进间运球两个方面的。

还有很重要的一点补充一下，运球切不可软绵绵的，好像你的手喝醉酒了一样，运球要用力，频率要可控，能做到很快也能放慢，这才是最好的节奏感，具体可以参考哈登的过人。

如何在控球时做到不看球？

这个必须多加练习，没有别的方法。

这需要你对篮球的运球非常熟练，球性一定要好！

练习篮球的基本带球方法 ：

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

没有捷径。成功是需要付出汗水的！

我是体育领域创作者，希望我的回答能帮助到您

这个必须多加练习，没有别的方法。

这需要你对篮球的运球非常熟练，球性一定要好！

练习篮球的基本带球方法 ：

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

没有捷径。成功是需要付出汗水的！

希望我的回答能帮到你，望采纳，如果你有更好的意见，请留下你宝贵的留言！

到此，以上就是小编对于篮球八字运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球八字运球的5点解答对大家有用。