中锋篮下技巧（ > ）中锋篮下技巧视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋篮下技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中锋篮下技巧的解答，让我们一起看看吧。

中锋篮下强打技巧？

1.身高体重强吃：

如果对位防守球员，身高体重都不如自己，就背身往里凿，篮下强起攻蓝。

2.面框脚步：

如果对位防守球员，身高体重都强于自己，就面框利用灵活脚步，晃开防守。

如何在篮下占立有力地位？

卡位在业余篮球运动中，我们会有很多朋友都有运用，而初级者，掌握简单篮球卡位技巧方法要领，可以在进行比赛时有帮助。

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。

1、抢篮板时卡位：

这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

2、低位进攻时卡位：

同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习

卡位技术

第一，卡位的位置选择。落低位的背身单打，要位置一般在禁区两侧，大概45°的位置。距离篮筐太远或太进都不信。我们可以以脚下的禁区线为参。

第二，卡位的方法。蹲马步、压低重心是必须要有的。作为内线球员，底盘稳不稳至关总要。

第三，利用身体占据有利位置。卡位的时候不要畏手畏脚，尽管大胆的做动作。除了伸开双手要球，还有个小技巧，可以一手搂住防守腰部，一手伸出来要球，这样的小动作裁判一般不会吹。

第四，半转身插入。这也是卡位要求的基本手段，很实用。在明白自己的进攻套路同时，尽可能利用技巧，去要到位置。如果对方选择绕前防守，在没有遇到协防的前提下，是可以有很好的传球机会的

抢篮板的前提就是卡位，只要不用双手推，用背、屁股都不算犯规，前提是你的其他部位不能有推人的动作比如用肩膀 和手臂 顶人，这个就是犯规，但是抗人不算，简单的说就是身体上的“对抗”不算犯规，但是仅仅是对抗。

蓝下卡好位往往是抢到篮板球的关键。掌握基本的篮球卡位技巧，可以在比赛中得到很大的帮助。篮下卡位要领：进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己的身后，使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

篮球中锋打法？

1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。

2 挡拆 高位挡拆 高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！

3 组织三分 组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！

4 勾手 中投 勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！

5 防守 张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！

6 盖帽 中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！

到此，以上就是小编对于中锋篮下技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋篮下技巧的3点解答对大家有用。